有働由美子の健康案内人！ 眼を鍛えて転倒予防

眼を鍛えて転倒予防／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、転倒予防につながる眼の鍛え方をご案内します！自宅にあるものでできる、有効視野のトレーニング方法をご紹介！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

老眼鏡で眼の休息！眼精疲労解消／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、眼精疲労のケアについてご案内します！疲れ目とは違う眼精疲労。眼をケアすることで体の不調が治ることも！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

眼の冷え性改善でドライアイ対策／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、ドライアイの改善方法をご案内します！人生も輝く？！眼パッチリ運動大公開！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

シニアに身近な眼の病気／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今週のテーマは「眼」 自分の眼が健康かどうか気にした事はありますか？！今回は、年齢を重ねると身近になる眼の病気とそのセルフケアをご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

認知症予防ウォーキング／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、認知症予防が期待できるという、今すぐできるウォーキング術をご案内します！ウォーキングで「運動脳」を刺激しながら、脳全体をバランスよく鍛えましょう！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

聴覚を鍛えるウォーキング／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、「聴覚を鍛えるウォーキング」をご案内します！周囲の音を聞くことに関わる「聴覚脳」を鍛えましょう！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

イライラ解消ウォーキング／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、「イライラ解消ウォーキング」をご案内します！入ってきた情報を理解することに使われる「理解脳」を鍛えましょう！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

視野を広げるウォーキング／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、「視野を広げるウォーキング」をご案内します！ものを見るときに使われる「視覚脳」を鍛えましょう！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

ウォーキングが脳に良い理由を知る／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今週のテーマは体と脳を健康にする「脳トレウォーキング」！今回は、歩くだけで脳が鍛えられるその秘密をご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

ベランダがサラダバーに！？／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、新鮮野菜が毎日食べられるベランダ菜園をご案内します！新鮮野菜をいつでも食べられる環境を作って健康な食生活を目指しましょう 後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！