有働由美子の健康案内人！ 80代サッカー選手の「食」

夏型ヒートショックに備える！外出前の猛暑対策／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今回は、どうしても外出が必要なときに役立つ体温調節法をご案内します！ 後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

感覚より数字が大事！室内熱中症対策／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今週のテーマは「猛暑を乗り切れ！今すぐ出来る熱中症対策」！今回は、朝起きてから出かけるまでの家の中で気をつけたい熱中症対策をご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

“生活の質”向上へ！プロ直伝の飲み方！／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、「生活の質」向上を期待できるコーヒーの飲み方をご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

腸内環境を考えるコーヒーの飲み方／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、腸内環境を考えるコーヒーの飲み方をご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

コーヒーの成分の血管への働き／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、血管への働きを考えるコーヒーの飲み方をご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

コーヒーの成分で糖尿病予防を考える／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、糖尿病予防への働きが期待されるコーヒーの飲み方をご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

コーヒーの成分で肝機能改善を考える／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今週のテーマは「コーヒー」！美味しいだけじゃない、秘められた健康パワーとは！？今回は、肝臓への働きが期待されるコーヒーの飲み方をご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

「暑熱順化」暑さを乗り切る！夏野菜メニュー／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、暑熱順化の食事のポイントをご案内します！暑熱順化の専門家オススメのメニューで夏に備えましょう！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

「暑熱順化」に大切な自律神経の整え方／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、体温の調整に関わる自律神経の整え方をご案内します！暑さに体を慣らす暑熱順化を行って夏に備えましょう！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

「暑熱順化」血流UPで暑さに負けない体へ／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、体温調節のカギを握る血流をご案内します！暑さに体を慣らす暑熱順化を行って夏に備えましょう！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！