有働由美子の健康案内人！ 今すぐできるひざ下むくみ対策

“第二の心臓”ふくらはぎの鍛え方／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は第二の心臓「ふくらはぎの鍛え方」をご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

今すぐできるひざ下むくみ対策／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今週のテーマは「100歳まで元気に歩く！ひざ下メンテナンス」！今回は、今すぐできるひざ下の「むくみ対策」をご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

頭皮の血流アップに繋がる顔活／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、抜け毛のケアに繋がる血流アップ顔活をご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

滑舌・発音の悪化予防に繋がる顔活／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、滑舌・発音の悪化予防に繋がる首の顔活をご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

頭痛の改善に繋がる顔活／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、頭痛の改善に繋がる目の周りの顔活をご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

イビキ予防に繋がる顔活／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、イビキ予防に繋がる口周りの顔活をご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

誤嚥の予防に繋がる顔活／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今週のテーマは若々しい表情を取り戻す「顔活」です！今回は、誤嚥の予防に繋がる顔活をご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

お通じ改善に期待できる手作り味噌／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、食物繊維たっぷり！米麹にあるものを加えて、たった一晩でできてしまう 簡単手作り味噌をご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

甘酒料理で疲れに負けない体づくり／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、飲む点滴と呼ばれるほど栄養豊富な甘酒で、これからの時期にうれしい、疲れに負けないスタミナメニューをご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

疲労回復に期待！甘酒作り／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、米麹で簡単手作り甘酒に挑戦。栄養豊富で飲む点滴と呼ばれるほどの健康パワーをご案内します！そのまま飲むだけでなく、おすすめアレンジドリンクもご紹介します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！