有働由美子の健康案内人！ 誤嚥を防ぐ！食事の工夫

手の器用さアップで「介護予防」／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今週のテーマは「手と指の健康」！今回は、手の器用さを高めていつまでも「自立した生活」を目指す方法をご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

手指を動かして「物忘れ予防」へ／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今週のテーマは「手と指の健康」！今回は、手指を動かして「物忘れ予防」が期待できるトレーニングをご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

手の使いすぎによる「巻き肩」を改善／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今週のテーマは「手と指の健康」！ 今回は、「手指」と「巻き肩」の関係についてご案内します！ 後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

手すりを掴む「握力」を鍛える／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今週のテーマは「手と指の健康」！ 握力の低下が健康リスクの目安になっていることご存じですか？ 今回は、「握力」を鍛える方法をご案内します！ 後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

シニアラグビー選手から学ぶ「心の健康」／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今週のテーマは「70歳以上のシニアラグビー選手から学ぶ健康の秘訣」！ 今回は、人生を豊かにする「心の健康」についてご案内します！ 後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

シニアラグビー選手から学ぶ「脳活」／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今週のテーマは「70歳以上のシニアラグビー選手から学ぶ健康の秘訣」！ 今回は、頭と体を同時に使う「脳活」についてご案内します！ 後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

シニアラグビー選手から学ぶ「下半身強化」／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今週のテーマは「70歳以上のシニアラグビー選手から学ぶ健康の秘訣」！ 今回は、安定した「下半身」の鍛え方についてご案内します！ 後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

シニアラグビー選手から学ぶ「柔軟性」／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今週のテーマは「70歳以上のシニアラグビー選手から学ぶ健康の秘訣」！ 今回は、スポーツはもちろん、日常生活に重要な「柔軟性」についてご案内します！ 後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

シニアラグビー選手から学ぶ「体幹」／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今週のテーマは「70歳以上のシニアラグビー選手から学ぶ健康の秘訣」！ 元気なラガーマンたちのトレーニングには、転倒予防など、いくつものヒントが！ 今回は、「体幹」についてご案内します！ 後半は、有働さんの「2分体操」！

熱中症に備える！夏野菜レシピ／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今回は、熱中症になりにくい体をつくるための夏野菜レシピをご案内します！ 後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！