有働由美子の健康案内人！ 誤嚥を防ぐ！食事の工夫

減塩レシピで健康／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、春野菜と相性抜群！ある調味料を使えば、減塩だけどパンチのある絶品料理に！その秘密とは？後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

食物繊維でお腹を整える／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、千切り春野菜でお腹に優しい「サラダみたいなお好み焼き」をご紹介します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

『栄養の貯蔵庫』キャベツ芯を食べる／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！今回は、春キャベツの栄養を、丸ごととれる簡単健康レシピをご紹介します！キャベツで実は栄養たっぷりな“意外な部分”とは？後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

スーパーマーケットを巡って脳トレ／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！初回はスーパーでの買い物！実はこの買い物にも、健康になる秘訣がたくさん詰まっているんです。「有働流 買い物術」をご紹介します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！