有働由美子の健康案内人！！ スーパーマーケットを巡って脳トレ

簡単！花の寄せ植えで「心を整えよう」／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今週のテーマは「夏の疲れを植物でリセットへ！心と体を整える園芸生活」！ 今回は、秋の花で玄関を彩る、寄せ植えづくりの仕方をご案内します！ 後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

花を楽しく選んで ストレス軽減へ／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今週のテーマは「夏の疲れを植物でリセットへ！心と体を整える園芸生活」！ 今回は、今日から始められる！園芸の楽しみ方をご案内します！ 後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

骨盤底筋を鍛えて 尿トラブル改善／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今週のテーマは「多くの方が抱えている尿の悩み」！ 今回は、尿のトラブルにつながる危険な病と、毎日できる対策法をご案内します！ 後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

睡眠不足の原因に！？夜間頻尿／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今週のテーマは「多くの方が抱えている尿の悩み」！ 今回は、夜間の尿トラブルを抱える方に対策法をご案内します！ 後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

すぐトイレに…！過活動膀胱／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今週のテーマは「多くの方が抱えている尿の悩み」！ 今回は、突然やってくる強い尿意「過活動膀胱」！日々の生活でできる対策をご案内します！ 後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

男性も必見！追っかけ漏れ対策／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今週のテーマは「多くの方が抱えている尿の悩み」！ 今回は、主に男性を悩ませる「追っかけ漏れ」！簡単にできる対策法をご案内します！ 後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

腹圧性尿失禁を防ぐには／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今週のテーマは「多くの方が抱えている尿の悩み」！ 今回は、お腹に力が入った時に、尿が漏れてしまう「腹圧性尿失禁」をご案内します！ 後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

夏こそ注意！「腰が重だるい」腰痛／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今週のテーマは「夏こそ気をつけたい腰痛」！ 今回は、「腰が重くなる！筋肉からくる腰痛の対策」をご案内します！ 後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

夏こそ注意！座りっぱなしで腰痛に！？／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今週のテーマは「夏こそ気をつけたい腰痛」！ 今回は、「長時間座っていると痛い！“仙腸関節（せんちょうかんせつ）”からくる腰痛の対策」をご案内します！後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！

夏こそ注意！「反り腰」で腰痛に！？／体と頭と心の健康を整えて、今日もごきげんな1日を過ごしましょう！ 今週のテーマは「夏こそ気をつけたい腰痛」！ 今回は、「反る動作に注意！“椎間関節（ついかんかんせつ）”タイプの腰痛対策」をご案内します！ 後半は、有働さんの「2分体操」！たった2分で元気な足腰をめざす体操を、一緒に楽しくやってみましょう！